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jueves, febrero 22, 2024

Recetas saludables de yogur para bajar de peso


¡Pruebe estas recetas de yogur saludables listas para usar para bajar de peso y cambiar las cosas!

ensalada de pollo con yogur griego

Las investigaciones han demostrado que las proteínas y el calcio que se encuentran en el yogur pueden ser excelentes herramientas para perder peso. Uno estudio de investigación incluso mostró una reducción significativa del exceso de peso corporal (particularmente en la zona del tronco) en sujetos que consumían yogur diariamente. No sólo eso, sino que los probióticos del yogur también son esenciales para mantener un intestino sano. ¡Con tantos beneficios que ofrecer, debes probar cada una de estas recetas saludables de yogur para bajar de peso!

Debido a que el yogur es un suplemento prometedor para perder peso, es una excelente idea incluirlo en su dieta diariamente. Sin embargo, comer yogur natural puede resultar un poco aburrido. Claro, puedes desayunar un bote pequeño de yogur bajo en grasa todos los días. En su lugar, ¿por qué no probar algunas de estas recetas de yogur saludables y listas para usar para bajar de peso? ¡Se incluirán fácilmente en su menú semanal para cambiar un poco las cosas!

Nuestras recetas favoritas de yogur saludable para bajar de peso

corteza de yogur griego

Estas son algunas de nuestras formas favoritas de mezclar las cosas y agregar más yogur para promover la pérdida de peso en nuestras dietas. Seguirás obteniendo todo el calcio y las proteínas del yogur natural, pero también podrás disfrutar de preparaciones divertidas y sabores frutales (¡sin mencionar algunas vitaminas y antioxidantes añadidos!). Prueba cualquiera de estas recetas saludables de yogur para el desayuno o la tarde. refrigerio y disfrute de su viaje de pérdida de peso, ¡un bocado dulce y cremoso a la vez!

1. Paletas heladas de yogur y mermelada de arándanos

¡Las paletas heladas son definitivamente una forma divertida de comer más yogur! Estas delicias de yogur helado contienen yogur griego, mermelada de arándanos y granola crujiente. ¡Hay tantos colores, sabores y texturas con estos que es difícil creer que realmente sean buenos para ti! Son dulces, cremosos y afrutados, ¡sin mencionar el impulso antioxidante adicional que obtendrás de los arándanos!

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Obtén la receta: Paletas de yogur y mermelada de arándanos

2. Bizcocho de yogur griego y naranja

Bizcocho de yogur griego y naranja

¡Este delicioso bizcocho de naranja y yogur griego es tan ligero y sabroso! ¡Es perfecto para el desayuno, el té de la tarde o incluso como postre después de cenar! ¡Y los ingredientes limpios lo hacen tan saludable como delicioso!

Obtén la receta: Bizcocho de naranja y yogur griego

3. Ensalada de pollo con yogur griego

Ensalada de pollo con yogur griego

¡La ensalada de pollo es un alimento básico a la hora del almuerzo! Esta receta sustituye la mayonesa normal rica en grasas por mayonesa saludable y yogur griego natural para darle a la ensalada de pollo tradicional un sabor agradable y picante. La ventaja adicional de las manzanas y las nueces le da dulzura, sabor a nuez y textura al plato. ¡Es tan bueno que ni siquiera pensarás en el hecho de que estás agregando yogur saludable a tu almuerzo!

Obtén la receta: Ensalada De Pollo Con Yogur Griego

4. Corteza de yogur griego

¡Esta sabrosa corteza de yogur griego es excelente como refrigerio o postre ligero!

Hacer corteza congelando yogur se ha vuelto muy popular en los círculos de vida saludable. ¡SkinnyMs lo mantiene simple y fácil con esta receta! Con muy poco tiempo de preparación y esfuerzo, puede tener un refrigerio saludable y crujiente de yogur helado cubierto con chocolate amargo, fresas y almendras listo para usar cuando necesite un refrigerio dulce congelado. ¡Es un postre sabroso y libre de culpa que incluso puedes disfrutar en el desayuno en un día caluroso!

Obtén la receta: corteza de yogur griego

5. Parfait de yogur y desayuno para llevar

¡Una lista de las mejores recetas de yogur para bajar de peso no estaría completa sin un parfait de yogur clásico! Es un clásico que combina yogur cremoso, granola crujiente y fruta fresca. Es un comienzo dulce para el día repleto de proteínas, vitaminas y todo tipo de nutrientes. Esta receta incluye frutas como fresas, yogur, plátanos, coco y granola. Se sirve en un frasco de vidrio para presentación y portabilidad. ¡Es una excelente manera de comenzar el día con yogur!

Obtén la receta: Parfait de yogur para el desayuno

6. Aderezo César de yogur griego

aderezo césar para comer limpio

Fanáticos de la ensalada César, ¡regocíjense! ¡Este aderezo César aligerado utiliza yogur griego como base para hacer un aderezo sabroso y saludable! Se puede rociar sobre una rica ensalada con pollo a la parrilla, ¡o incluso puedes mojar verduras! De cualquier manera, ¡obtendrás tu yogur diario de una manera diferente y sabrosa!

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Obtén la receta: Aderezo César de yogur griego

7. Panqueques de yogur griego con arándanos y miel

Tortitas de yogur griego con miel.

¡Estoy completamente de acuerdo con el uso de yogur en panqueques! Los panqueques caseros hechos desde cero son un millón de veces mejores que la mezcla en caja. Si nunca has intentado hacerlos tú mismo, ¡esta receta de panqueques de yogur griego es perfecta para probar! ¡Son ligeros, esponjosos y súper sabrosos!

Obtén la receta: panqueques de yogur griego con arándanos y miel

8. Bocaditos de bayas FroYo

Bocaditos de bayas froYo

Volvemos al yogur como postre, ¡y eso me parece bien! ¡Estos pequeños bocados cremosos son muy sencillos de hacer y tienen un sabor absolutamente divino! La simple combinación de yogur griego, fresas, azúcar de coco, aceite de coco, miel y almendras crea un perfil de sabor súper satisfactorio. ¡No es una mala manera de consumir una dosis diaria de yogur!

Obtén la receta: Bocaditos de bayas FroYo

Ya sea que use yogur como salsa, lo mezcle con fruta fresca y dulce o lo congele para obtener un delicioso manjar helado, es una excelente adición a su plan de alimentación habitual. Pruebe cualquiera de estas recetas saludables de yogur para bajar de peso, agregar más probióticos a su dieta o simplemente mezclar su rutina de desayuno y merienda. ¡Sabemos que te encantarán!

¿Hiciste alguna de estas recetas saludables de yogurt para bajar de peso? ¿Tienes una receta de yogur favorita que quieras compartir? ¡Háganos saber en los comentarios!

Para obtener más ideas sobre cómo consumir ese yogur diario, consulte ¡8 formas interesantes de utilizar yogur griego!

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