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lunes, marzo 4, 2024

Recetas saludables de cocción lenta para bajar de peso


¡Simplemente tira los ingredientes en la olla y deja que los aromas deliciosos y saludables llenen tu hogar!

Las recetas saludables de olla de cocción lenta para bajar de peso son una excelente opción para cualquiera que tenga un estilo de vida ocupado y solo quiera volver a casa con una cena limpia que lo llene sin aumentar su cintura.

Recetas saludables de cocción lenta para bajar de peso

olla de barro

Si tienes poco tiempo o tienes una familia que alimentar, ¡estas deliciosas comidas te servirán!

1. Pollo flaco al limón en Crockpot

Recetas saludables en olla de cocción lenta para bajar de peso.

Repleta de 20 gramos de proteína y solo 289 calorías por porción, esta receta saludable para bajar de peso en olla de cocción lenta le brindará una comida libre de culpa. La adición de limón no solo proporciona un toque de ralladura, sino que también ayuda a mantener la sensación de saciedad por más tiempo.

Obtén la receta: Pollo flaco al limón en Crockpot

2. Curry de lentejas rojas en olla de cocción lenta

Recetas saludables en olla de cocción lenta para bajar de peso.

Este curry de lentejas rojas es una comida reconfortante repleta de ingredientes saludables, incluidas las lentejas, que son una gran fuente de proteínas y fibra. El plato está lleno de sabor gracias a las hierbas y especias y a excelentes recetas saludables de olla de cocción lenta para bajar de peso.

Obtén la receta: Curry de lentejas rojas en olla de cocción lenta

3. Batatas al horno en olla de barro

Recetas saludables en olla de cocción lenta para bajar de peso.

Las batatas son un superalimento maravilloso y súper delicioso. ¡Esta receta contiene solo dos ingredientes, tiene solo 142 calorías y cero grasas! Las batatas son el complemento perfecto para cualquier receta saludable de cocción lenta para bajar de peso.

Obtén la receta: Batatas al horno en olla de barro

4. Estofado de carne y frijoles negros en olla de cocción lenta

¿Te encantan los frijoles negros? ¡Bien! Son excelentes para sus objetivos de pérdida de peso porque tienen un alto contenido de proteínas y prácticamente no contienen grasa. Este guiso de frijoles negros es tu opción ideal para disfrutar de una comida abundante llena de ingredientes saludables, incluida la proteína magra.

Obtén la receta: Estofado de carne y frijoles negros en olla de cocción lenta

5. Pollo con alcachofas y espinacas en olla de cocción lenta

Recetas saludables en olla de cocción lenta para bajar de peso.

Esta receta de pollo con espinacas y alcachofas en olla de cocción lenta es una receta de cena increíble para agregar a sus recetas saludables en olla de cocción lenta para bajar de peso. Además de ser rico en proteínas, el plato contiene ajo y espinacas, los cuales también ayudan a perder peso. El ajo, por ejemplo, es rico en alicina, que reduce el colesterol y las grasas.

Obtén la receta: Pollo con alcachofas y espinacas en olla de cocción lenta

6. Mezcla de verduras de invierno en olla de cocción lenta

Recetas saludables en olla de cocción lenta para bajar de peso.

En esas noches frías, prueba este plato de verduras bajo en calorías y lleno de sabor, además de una saludable dosis de vitaminas y minerales. Te llenará sin agobiarte.

Obtén la receta: Mezcla de verduras de invierno en olla de cocción lenta

7. Pastel de pastor vegetariano

Recetas saludables en olla de cocción lenta para bajar de peso.

Obtenga su comida reconfortante con este pastel de pastor vegetariano. El plato es bajo en calorías, tiene 48 gramos de proteína por porción y está lleno de sabores de una variedad de vegetales nutritivos.

Obtén la receta: Pastel de pastor vegetariano

8. Estofado de pollo rústico en olla de barro

Recetas saludables en olla de cocción lenta para bajar de peso.

¿Te apetece un guiso clásico? Esta versión renovada de un guiso de pollo típico optimiza una combinación de verduras y pollo magro, lo que lo convierte en una comida completa que tiene un sabor increíble, pero que no causará una desafortunada hinchazón después de las comidas.

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Obtén la receta: Estofado de pollo rústico en olla de barro

9. Lasaña de espinacas y queso en olla de cocción lenta

Lasaña de espinacas y queso en olla de cocción lenta

Lasaña es un plato italiano delicioso, pero la versión clásica definitivamente no es amigable para perder peso. Esta versión de olla de cocción lenta no solo ofrece un método de cocción diferente, sino que también le brinda todo el placer del queso pegajoso y sabores sabrosos utilizando ingredientes mucho más saludables, ¡definitivamente una de nuestras recetas saludables favoritas de olla de cocción lenta para bajar de peso!

Obtén la receta: Lasaña de espinacas y queso en olla de cocción lenta

10. Enchiladas vegetarianas en olla de cocción lenta

enchiladas vegetarianas en olla de cocción lenta

¿Te sientes mexicano esta noche? Estas enchiladas de cocción lenta son aptas para vegetarianos, por lo que si estás tratando de reducir el consumo de carne, tienes compañía que sea vegetariana o sigues la dieta tú mismo, esta receta será la solución. Además, está elaborado con ingredientes mejores para usted que son excelentes para sus objetivos de pérdida de peso, así que continúe y agréguelo a sus recetas saludables de olla de cocción lenta para bajar de peso.

Obtén la receta: Enchiladas vegetarianas en olla de cocción lenta

11. Sopa de superalimento salada en olla de cocción lenta

Para obtener una sopa súper limpia y baja en calorías, pruebe esta sabrosa receta de superalimento repleta de deliciosas verduras y especias.

Obtén la receta: Sopa de superalimento salada en olla de cocción lenta

12. Sopa de col rizada y quinua en olla de cocción lenta

sopa de col rizada y quinua en olla de cocción lenta

Otra receta de sopa deliciosa que es excelente para un plan de alimentación súper limpio es esta sopa de col rizada y quinua en olla de cocción lenta. La proteína y la fibra de la quinua ayudan a saciarte y al mismo tiempo promueven la pérdida de peso.

Obtén la receta: Sopa de col rizada y quinua en olla de cocción lenta

13. Pollo asado en olla de cocción lenta

Prepare este pollo asado en olla de cocción lenta para toda la familia sin sacrificar sus objetivos de pérdida de peso. Los cambios simples, como papas blancas por batatas, pueden marcar la diferencia, pero no le quitarán ese sabor clásico que anhelas a un típico pollo asado.

Obtén la receta: Pollo asado en olla de cocción lenta

14. Pollo con albahaca y limón en olla de cocción lenta y zanahorias

Pollo con albahaca y limón en olla de cocción lenta y zanahorias.

¡Con solo cinco ingredientes, este plato requiere poco esfuerzo incluso para comprarlo o prepararlo! Es una comida sencilla que te encantará, especialmente si sigues una dieta paleo.

Obtén la receta: Pollo con albahaca y limón en olla de cocción lenta y zanahorias

15. Carne De Res Balsámica En Olla De Cocción Lenta

La adición de vinagre balsámico agrega un sabor delicioso a esta receta de carne de res en olla de cocción lenta, por lo que puede omitir la adición de salsas y aceites ricos en calorías y al mismo tiempo obtener una comida llena de sabor. Combínalo con un grano integral para obtener una comida equilibrada que puedes agregar a tus recetas saludables de olla de cocción lenta para bajar de peso.

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Obtén la receta: Carne De Res Balsámica En Olla De Cocción Lenta

dieciséis. Arroz frito con coliflor en olla de barro

arroz frito con coliflor crockpot

¿Tienes ganas de comer comida china? Evite la comida para llevar y pruebe este arroz frito, mejor para usted, que se hace en la olla de barro y utiliza coliflor. La coliflor tiene un alto contenido de fibra, vitamina C, vitamina K y vitaminas B y proporciona una textura y un sabor similares al arroz.

Obtén la receta: Arroz frito con coliflor en olla de barro

17. Sopa de puerros y patatas en olla de barro

Esta receta de olla de cocción lenta es tu opción cuando quieres algo cremoso pero saludable. El yogur griego añade ese sabor indulgente y al mismo tiempo es rico en proteínas, mientras que el aceite de oliva añade grasas saludables y el pimentón una dosis extra de especias.

Obtén la receta: Sopa de puerros y patatas en olla de barro

18. Mejor que la sopa de pollo de tu mamá

sopa de pollo

Ya sea que esté resfriado, quiera calentarse o simplemente necesite una sopa clásica, esta receta es una excelente opción. Es lo suficientemente hogareño como para hacerte sentir cómodo y lo suficientemente saludable como para no hacerte sentir culpable. Las pechugas de pollo, el arroz integral y las especias se combinan para obtener una comida súper deliciosa.

Obtén la receta: Mejor que la sopa de pollo de tu mamá

19. Cazuela de brócoli, arroz integral y queso cheddar en olla de cocción lenta

Recetas saludables en olla de cocción lenta para bajar de peso.

Las cazuelas son la opción perfecta para alimentar a toda la familia, o para congelar y comer a tu aire. Esta versión de olla de cocción lenta incluye brócoli saludable, queso cheddar cremoso y arroz integral con nueces. La adición de salsa de champiñones y nueces crujientes como guarnición lo hace sentir súper gourmet.

Obtén la receta: Cazuela de brócoli, arroz integral y queso cheddar en olla de cocción lenta

20. Tacos de cerdo para comer limpio en olla de cocción lenta con ensalada de repollo con cilantro y lima

Tacos de cerdo limpios con cilantro y lima.

Estos sabrosos tacos de cerdo, combinados con una crujiente y picante ensalada de cilantro y lima, son una forma divertida de saciar a toda la familia sin ensuciar ni pasar innumerables horas en la cocina. Si bien seguramente complacerá a la multitud, también es una excelente adición a sus recetas saludables de olla de cocción lenta para bajar de peso.

Obtén la receta: Tacos de cerdo para comer limpio en olla de cocción lenta con ensalada de col y cilantro y lima

21. Gyros de pollo en olla de cocción lenta

Recetas saludables en olla de cocción lenta para bajar de peso.

Si tiene en mente los gyros, omita pedir su típica comida griega para llevar y pruebe esta divertida receta de olla de cocción lenta. Ofrece carne jugosa de gyro sazonada con sabores sensacionales, junto con un pan de pita integral, yogur cremoso bajo en grasa y una gran variedad de jugosas verduras.

Obtén la receta: Gyros de pollo en olla de cocción lenta

Las ollas de cocción lenta son su arma secreta para obtener comidas sencillas, saludables y abundantes.

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