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martes, febrero 20, 2024

Por favor quédate quieto


Formas naturales para silenciar zumbidos, ronquidos y silbidos de tinnitus

Millones de estadounidenses sufren tinnitus, una condición que también conocen como «zumbido en los oídos». Las personas con tinnitus severo pueden tener dificultades para trabajar o dormir. Las causas incluyen la exposición a sustancias nocivas o productos farmacéuticos, especialmente del tipo Valium (benzodiacepinas) y antiinflamatorios no esteroideos como la aspirina y el ibuprofeno. El tinnitus puede ser un síntoma de otros problemas de salud, como alergias, presión arterial alta o baja, tumores y problemas en el corazón, los vasos sanguíneos, la mandíbula o el cuello.

Tratamiento natural del tinnitus

La forma más fácil de tratar es identificar y eliminar la causa. Sin embargo, si el sonido se debe a una exposición prolongada a ruidos fuertes o música, lombrices u otros irritantes que dañan el tímpano, pueden ser difíciles. Algunos estudios han demostrado que un suplemento de magnesio puede ayudar en estos casos (150 a 250 mg tres veces al día). Otras medicinas naturales notables incluyen:

Zinc. Los suplementos de zinc (20 a 30 mg por día) pueden aliviar o eliminar el tinnitus en personas con deficiencia de zinc, incluidos muchos casos de tinnitus.

Extracto de ginkgo biloba (GBE). Los resultados de los estudios que tienen un doble significado de GBE para tratar el tinnitus son contradictorios. Las personas con tinnitus de recepción tienen más probabilidades de responder que aquellas que lo han tenido durante menos de tres años. La dosis recomendada de GBE para el tinnitus es de 240 a 320 mg por día.

Vitamina B12. Algunos casos de pacientes con tinnitus tienen deficiencias en esta vitamina. Muchas personas con niveles de vitamina B12 resuelven el tinnitus al tomar B12 en forma de metilcobalamina (metilcobalamina) (ver recuperación a partir de la página 26). Toma de 3000 a 5000 mcg diarios por mí, y luego pasa a 1000 mcg diarios como dosis de mantenimiento.

La promesa de la melatonina

Dos estudios recientes han demostrado que tomar 3 mg de melatonina un día antes de salir puede mejorar si el tinnitus ha disminuido, así como la calidad de su cuerpo. La encuesta más reciente se realizó en cabo en el Instituto de Ojo y Oído de la Universidad Estatal de Ohio y se publicó en la edición de julio de 2011 de Anales de Otología, Rinología y Laringología. En el estudio, 61 adultos con tinnitus crónico recibieron 3 mg de melatonina o un placebo todas las noches durante 30 días, seguidos de un período de distracción de un mes antes de cambiar de tratamiento. Los resultados demostraron de manera convincente que la melatonina se asoció con una disminución significativa en la intensidad del tinnitus y una mejora en la calidad del sueño en pacientes con tinnitus crónico. La melatonina fue más eficaz en hombres con tinnitus más grave y bilateral y/o acuoso con antecedentes de exposición al ruido. Los investigadores creen que una de las formas en que la melatonina ayuda al tinnitus es mejorando la calidad de su cuerpo, un mecanismo de acción interesante, y que el tinnitus es un efecto secundario de recetar pastillas para dormir.

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¿Tienes deficiencia de vitamina B12?

Según mercola.com, los siguientes síntomas están asociados a una deficiencia de B12:

  • Confusión mental
  • Problemas de memoria
  • Cambios de humor
  • La motivación falló
  • Sentimientos de apatía
  • Fatiga y pérdida de energía.
  • Debilidad muscular
  • Hormigueo en las extremidades

ENFOQUE EN VITAMINA B12

El tinnitus no es la única condición relacionada con niveles bajos de B12

Las fuentes más ricas de vitamina B12 son el higado y el rinón, continuación de los huevos, el pescado, el queso y la carne. Sin embargo, la absorción de la vitamina B12 requiere la presencia de un factor digestivo en el estómago conocido como factor intrínseco.

Los estudios han demostrado que los niveles de vitamina B12 han disminuido en el promedio que nos aqueja, y el 40% de las personas mayores de 65 años tienen una deficiencia de B12. Esto probablemente se deba a una reducción en la secreción del factor intrínseco medio que nos aqueja. Una deficiencia de vitamina B12 puede ser devastadora para cualquier edad, pero en las personas puede causar un deterioro significativo en sus capacidades mentales.

Un estudio examinó los niveles de vitamina B12 en 100 pacientes ambulatorios geriátricos que recibían visitas de diversas afecciones crónicas y agoda. Se verificó que 11 de ellos tienen niveles séricos de vitamina B12 <148 pmol/L (il livello di carenza di vitamina B12); 30 tenían niveles entre 148 y 295 pmol/L; y 59 tenían >296 pmol/L.

Después de la evaluación inicial, los pacientes que tenían niveles aceptables de vitamina B12 fueron seguidos durante más de tres años. (Los que ya tienen una deficiencia fueron retirados del estudio y tratados). La reducción anual promedio de B12 para pacientes con niveles iniciales más altos fue de 18 pmol/L. Y entre los que tenían los niveles iniciales más bajos, la disminución anual promedio fue mucho mayor a 28 pmol/L. Estos resultados indican que la mayoría de los alcaldes deberían tener pruebas de deficiencia de B12 y tener una integración adecuada.

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La metilcobalamina es la forma activa de la vitamina B12; sin embargo, muchos suplementos contienen cianocobalamina e hidroxocobalamina, que convierte el cuerpo en metilcobalamina. Las personas mayores pueden tener menos capacidad para realizar esta conversión. Mientras que la metilcobalamina contribuye a aumentar la esperanza de vida en el modelo animal, la cianocobalamina no tiene ningún efecto. La metilcobalamina también produce mejores resultados en ensayos clínicos y es la mejor forma de lograr beneficios específicos.

Se los recomiendo a cualquier persona mayor de 65 años o vegetariano en cualquier persona que necesite de 1000 a 3000 mcg por día de metilcobalamina. Esta dosis alta evita la necesidad de un factor intrínseco que ayude en la absorción.

Para determinar si un suplemento contiene metilcobalamina o cianocobalamina, tenderá a leer la etiqueta cuidadosamente. Los productos de alta calidad detallan la forma de la vitamina B12 entre paréntesis en el panel de ingredientes. Muchas empresas también incluyen ‘metilcobalamina’ o ‘metil B12’ en el frente de la etiqueta.

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