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miércoles, febrero 21, 2024

Lista de compras de limpieza con jugos de 3 días


¡Empiece a comprar hoy!

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¡Nos gustaría invitarte a unirte a nosotros en una limpieza y desintoxicación de tres días! No te preocupes: este no es uno de esos programas de desintoxicación que te dejarán No beber nada más que jugo de limón y agua con miel.. Nuestro programa está diseñado para impulsar su plan de alimentación saludable y limpiar su sistema de adentro hacia afuera. La lista de compras de limpieza y desintoxicación está repleta de alimentos integrales, limpios y saludables. ¡Hemos preparado una lista de compras de limpieza con jugos de 3 días para ayudarte!

Elegir limpiar tu cuerpo significa eliminar toxinasy una gran parte de eso es deshacerse de los ingredientes refinados. Nuestra lista de compras de limpieza con jugos de 3 días está repleta de frutas, verduras, semillas y nueces. Todo lo que necesitas para mantenerte con energía durante la limpieza.

A continuación, encontrará nuestra lista de compras de limpieza con jugos de 3 días para la limpieza y desintoxicación de tres días, o descargará la lista completa. Compramos todos los ingredientes (menos algunos artículos que ya teníamos a mano). Nuestro total general fue de sólo $54,32. Tenga en cuenta que su costo dependerá de dónde compre y si eliges comprar orgánico. Si tiene acceso a un mercado de agricultores local, ese es un excelente lugar para comenzar a comprar la mayoría de los artículos de esta lista de compras de limpieza y desintoxicación.

Recetas para el Limpieza y desintoxicación de tres días.

Algunas consideraciones de desintoxicación

té de desintoxicación

Antes de comenzar con nuestra lista de compras de limpieza con jugos de 3 días para su limpieza y desintoxicación de 3 días, hay algunas consideraciones que debe tener en cuenta. Le recomendamos que piense en estas cosas antes de comprar sus ingredientes (en caso de que la limpieza y desintoxicación no sea para usted). Y, como siempre, consulte con un médico antes de comenzar cualquier nueva dieta o programa de ejercicios.

Sin cafeína

Lo siento amigos, pero no se debe consumir cafeína durante esta limpieza y desintoxicación. Si consume mucho cafeína, le sugerimos que la deje lentamente antes de intentar la limpieza. Dejar de consumir cafeína de golpe puede causar dolores de cabeza y otros efectos secundarios negativos.

Sin lácteos y sin gluten

Esta desintoxicación incluye todos los ingredientes sin lácteos y sin gluten. ¡Eso es fantástico para aquellos que ya siguen ese tipo de dietas! Para el resto de ustedes: esta podría ser una buena introducción a una alimentación sin lácteos y sin gluten, así que no tengan miedo de pasar hambre. Los ingredientes son tan frescos y saciantes que definitivamente te sentirás satisfecho.

Alimentos integrales

huevos revueltos suaves y espárragos

La mayoría de las recetas incluyen alimentos integrales como frutas, semillas, nueces crudas, verduras y hierbas. Podrías pensar que comer de esa manera es caro, ¡pero pudimos comprar todo lo que está en la lista de compras de limpieza y desintoxicación por menos de $60! Esta es una manera perfecta de Conéctate con la alimentación al estilo Whole30.

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Prepárate para una experiencia

La experiencia de cada uno será diferente. Algunos pueden tener dolor de cabeza y otros se sienten un poco débiles durante la limpieza y desintoxicación. Por otro lado, ¡algunas personas informan que tienen más energía de lo habitual! Así que tenga en cuenta que su experiencia con esta limpieza y desintoxicación será única para su cuerpo.

Si no bebes batidos o jugos verdes con regularidad, tus papilas gustativas se llevarán una sorpresa. No importa lo que pienses sobre el sabor, quédate con él. Esos cogollos brotarán y comenzarás a disfrutar de la riqueza de nutrientes de los alimentos integrales. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

Estar preparado

Como ocurre con cualquier cambio en la dieta, te recomendamos que consultes con tu médico antes de comenzar la limpieza y desintoxicación. Si es alérgico a algún ingrediente, no lo incluya en su limpieza; puedes usar alternativas. Este plan fue adaptado del libro, Hambriento de cambio: abandone las dietas, venza los antojos y coma para lograr una salud permanente.

Si cree que utilizará jugos después de que finalice la limpieza, le recomendamos comprar un exprimidor de alta potencia (como este exprimidor Breville). De lo contrario, puedes usar cualquier tipo de licuadora y agregar agua a las recetas de bebidas para que funcionen. ¿Cual es mejor? Realmente es una cuestión de preferencia personal.

Los exprimidores crearán una bebida más líquida y con una consistencia más cercana al jugo. Es sólo jugo, sin pulpa. Por otro lado, la batidora deja el 100% de la pulpa y produce una bebida mucho más espesa. Como somos grandes admiradores de toda esa fibra, preferimos no renunciar a ni una onza de nutrientes.

Ahora, sin más preámbulos, ¡obtén la lista de compras de limpieza y desintoxicación y comienza! Puede ver la lista en nuestra página a continuación, o puede hacer clic en el enlace para descargar su copia gratuita.

¡Descargue GRATIS su lista de compras de limpieza y desintoxicación aquí!

Lista de compras de limpieza y desintoxicación de 3 días

Ingredientes

ingredientes

Verduras y Hierbas

  • 1 raíz de jengibre mediana
  • 1 manojo grande de col rizada
  • 1 manojo pequeño de hojas de diente de león (*solo es necesario si se prepara Mean Green Juice #4)
  • 1 manojo pequeño de hojas de berro (*solo es necesario si se prepara Mean Green Juice #4)
  • 2 cabezas de apio
  • 2 bolsas (10 oz) de espinacas tiernas
  • 1 litro de brotes de soja
  • 2 manojos de perejil (italiano/plano o rizado funcionará)
  • 1 manojo de cilantro
  • 1/2 libra de judías verdes
  • 6 zanahorias
  • 1 batata mediana (la papa se puede omitir si se usa calabacín en la receta de sopa para eliminar grasas)
  • 3-4 calabacines (necesitará 4 calabacines si los usa como sustituto de la batata en la receta de sopa para eliminar grasas)
  • 4 dientes de ajo
  • 1 cebolla morada pequeña
  • 1 cebolla amarilla pequeña
  • 5 pepinos medianos
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frutas

  • 1 plátano maduro
  • 3 tomates
  • 1 aguacate
  • 4 manzanas verdes
  • 1- 2 peras Bartlett (solo si prepara jugo verde medio n.° 2/n.° 4, consulte las recetas)
  • 3 limones
  • 2 limas

Nueces y semillas

  • 1 recipiente pequeño de semillas de lino o semillas de chía
  • 1 taza de almendras crudas
  • 1 taza de nueces crudas

Líquidos

  • 1 lata de leche de coco lite o 1 cartón de leche de almendras o leche de cáñamo
  • 1 cartón de caldo o caldo de verduras bajo en sodio

Productos enlatados y cereales

  • 1 caja (14,5 onzas) o lata sin BPA de tomates cortados en cubitos (sin sal agregada)
  • 4 onzas de quinua (que se encuentra junto al arroz), opcional
  • 2 latas (15 onzas) de frijoles negros (opcional para la sopa para eliminar grasa, pero recomendado para la proteína agregada)

Comprueba si ya tienes

  • 1 botella pequeña de aceite de oliva virgen extra
  • canela molida
  • Pimienta negro
  • Sal marina en recipiente pequeño
  • Orégano seco
  • Pimienta de Jamaica en un recipiente pequeño (solo necesita 1/8 de cucharadita)
  • Pimentón en envase pequeño (sólo necesita 1 cucharadita)
  • 1 hoja de laurel
  • 1 caja de bolsitas de té de manzanilla
  • 1 galón de agua destilada, de manantial o potable (más para beber si no usa agua del grifo)

Instrucciones

Sigue esto limpieza y desintoxicación de tres días para los ingredientes anteriores.

Descargo de responsabilidad: El plan de limpieza y desintoxicación de tres días y la lista de compras de limpieza de jugos de 3 días que se proporcionan en este sitio web tienen fines informativos únicamente y no sustituyen el consejo de un médico u otro profesional de la salud. La Limpieza y Desintoxicación de Tres Días no ha sido evaluada oficialmente por la Administración de Alimentos y Medicamentos ni los resultados de la Limpieza y Desintoxicación de Tres Días se han establecido como un hecho médico.

Consulte a un médico sobre la aplicabilidad de la limpieza y desintoxicación de tres días con respecto a su salud individual. Su médico debe conocer todas las afecciones médicas que pueda tener, así como los medicamentos y suplementos que esté tomando.

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