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jueves, febrero 22, 2024

Lista de compras bajas en calorías


Ama tu cuerpo con estos alimentos bajos en calorías.

wrap de espinacas y lechuga feta

Incluso si no te gustaban las matemáticas en la escuela, hacer números te ayudará a perder peso y sentirte más saludable. El concepto detrás de la pérdida de peso es simple: quemar más calorías de las que consumes. El problema es que a veces puede ser un desafío determinar qué alimentos son bajos en calorías y exactamente cuántas calorías debes consumir cada día. Esta lista de compras bajas en calorías abastecerá su cocina con alimentos que lo ayudarán a consumir menos calorías y al mismo tiempo lo mantendrán lleno y satisfecho.

El concepto detrás de perder peso puede ser simple, pero eso no significa que sea fácil. Si ha practicado yo-yo durante años, comprenderá exactamente lo desafiante que puede ser el viaje. Mantener su refrigerador abastecido con alimentos saludables, abundantes y bajos en calorías es una excelente manera de mantener el rumbo y superar sus objetivos sin sentir que se está privando.

Esta lista de compras baja en calorías está diseñada para prepararlo para el éxito con alimentos saludables, ricos en nutrientes y bajos en calorías. Encontrará la mayoría de estos alimentos en el departamento de frutas y verduras porque muchas frutas y verduras son naturalmente bajas en calorías. Como beneficio adicional, también tienen un alto contenido de fibra y vitaminas y minerales, todo lo cual ayuda a promover el bienestar general y un estilo de vida saludable.

Una cosa a tener en cuenta: al planificar los menús, planifique comidas y refrigerios que equivalgan a al menos 1700 calorías por día. Consumir muy pocas calorías pone al cuerpo en modo de inanición, lo que hace que conserve calorías, lo que puede hacer que aumente de peso a largo plazo. Hable con su médico antes de seguir una dieta baja en calorías.

Nuestra lista de compras bajas en calorías

lista de compras

Consulte nuestra lista de compras bajas en calorías a continuación. Hemos enumerado alimentos individuales con recuentos de calorías. También encontrará una receta deliciosa y saludable para cada uno de estos alimentos bajos en calorías. Haz clic en el enlace para ver la receta y su información nutricional, incluido su recuento de calorías.

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1. manzana | 95 calorías por manzana mediana
compota de manzana de coccion lenta

2. Rúcula | 4 calorías por taza
Linguine con rúcula tierna y hierbas frescas

3. Espárragos | 27 calorías por taza
Ensalada de cerezas, espárragos y maíz

4. Brócoli | 31 calorías por taza
12 formas de preparar brócoli

5. Coles de Bruselas | 38 calorías por taza
Pollo balsámico y coles de Bruselas

6. Repollo | 22 calorías por taza
Repollo Asado Dijon

7. Coliflor | 25 calorías por taza
Salteado De Coliflor

8. Apio | 16 calorías por taza
Ensalada de pollo limpia

9. Berenjena | 20 calorías por taza
Berenjena mediterránea picante a la parrilla con ensalada de tomate

10. Pomelo | 39 calorías por media toronja
Ensalada Súper C

11. col rizada | 5 calorías por taza
Hamburguesas flacas de col rizada

12. Limón | 20 calorías por limón
Sartén De Pollo Al Limón

13. Lechuga | 5 calorías por taza
Wrap de espinacas y lechuga feta

14. Hongos | 15 calorías por taza
Sopa Cremini De Champiñones

15. Cebolla | 32 calorías por media taza
Ensalada clásica de pepino y tomate

16. Pimientos | 30 calorías por media taza
Hummus de pimiento rojo asado

17. Rábano | 19 calorías por taza
Salmón con fideos de jengibre

18. Espinacas | 7 calorías por taza
Ensalada De Fresas Y Espinacas

19. Tomate | 22 calorías por tomate mediano
Ensalada De Judías Verdes Y Tomate

20. Sandía | 46 calorías por taza
Enfriador de sandía con un toque de menta

21. Calabacín | 20 calorías por taza
Chips de calabacín al horno

22. Té sin azúcar | 0 calorías
Té verde naranja y granada

Llene su refrigerador con los artículos de esta lista de compras bajas en calorías y elimine las conjeturas al contar calorías. Todos los alimentos enumerados anteriormente son nutritivos, deliciosos y bajos en calorías, lo que significa que puede sentirse bien al comerlos. Una vez que adquiera el hábito de comprar y comer muchas frutas y verduras saludables bajas en calorías, se sorprenderá de lo rápido que comenzará a verse y sentirse mejor. Prioriza tu salud prestando atención a lo que pones en tu cuerpo: ¡tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán!

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Al nutrirse con estos alimentos llenos de nutrientes, no solo respalda su bienestar físico sino que también cultiva una relación positiva con la comida. Abrace la colorida variedad que ofrece la naturaleza y saboree los sabores naturales de estas frutas y verduras frescas bajas en calorías. A medida que aumentan sus niveles de energía, su cutis se ilumina y su bienestar general aumenta, será testigo del poder transformador de los alimentos integrales. Por lo tanto, deje que su lista de compras se convierta en una guía para ser más saludable y feliz, una guía que prospere con el simple pero impactante acto de hacer de los alimentos saludables y bajos en calorías una parte central de su vida diaria.

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