-1.2 C
New York
jueves, febrero 22, 2024

Las ventajas de una actitud mental positiva y 20 hábitos para conseguirla

La positividad puede marcar una gran diferencia en nuestra relación con otras personas así como también, en la interacción con el mundo y en la forma en que vivimos. Por eso, te mostramos las ventajas de una actitud mental positiva y 20 hábitos para conseguirla.

Los beneficios de ser positivo

Napoleón Hill era asesor del presidente Franklin Roosevelt y uno de los referentes en filosofía del éxito personal, que con su testimonio y experiencia de vida ha demostrado la influencia del pensamiento positivo y la creencia personal en nuestra vida diaria.

Este señor ha sido fuente de inspiración para innumerables personas de todo  el mundo, y aun hoy continúan vigentes sus enseñanzas que contribuyen a alcanzar el éxito personal y la felicidad comenzando por adoptar una actitud mental positiva que por supuesto, no niegue que podemos sentirnos mal.

Harvard ha dado con la clave del éxito: seguir estos nueve hábitos

La positividad ayuda a reducir el estrés, a tener resiliencia en la vida diaria y a fomentar relaciones más sólidas, mejorando entre otras cosas la salud física, mental y emocional.

Numerosas personas atribuyen sus logros o su éxito a la adopción de una actitud  mental positiva; como por ejemplo, Oprah Winfrey que creció en medio de  la adversidad o atletas como Serena Williams que superó desafíos y alcanzó la cima de su carrera siendo ante todo positiva.

Por otro lado, hay estudios que hablan de la positividad y su relación con  una inferior probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares. Por lo  que adoptar una actitud mental positiva, aunque no es algo que se logre de la noche a la mañana sino que requiere un proceso y un trabajo interno que necesita esfuerzo, puede ser de gran ayuda para optimizar nuestra salud en general.

Leer  5 maneras naturales de mejorar su estado de ánimo

20 hábitos para conseguir una actitud mental positiva

Para adoptar un enfoque de vida más saludable y exitoso que influya favorablemente en nuestra salud, Napoleón Gil señala cuáles son los 20 hábitos que pueden ayudarnos:

Para fomentar la positividad

  • Comenzar el día con gratitud reconociendo las cosas apreciables que encontramos a nuestro alrededor.
  • Establecer metas claras y alcanzables que direccionen nuestras acciones y nos den un propósito a seguir.
  • Realizar un diario de logros registrando regularmente los pequeños o grandes avances, para reforzar la confianza en nosotros mismos y la positividad.
  • Practicar la atención plena concentrándonos en vivir el momento y eliminar los pensamientos negativos.
  • Limitar la exposición a la negatividad traduciendo el tiempo que dedicamos a noticias negativas o a personas tóxicas.
Jumpstory Download20230627 183039

Para fortalecer nuestra actitud

  • Ser persistentes intentando sortear obstáculos y avanzar hacia el logro de nuestras metas.
  • Aprender continuamente de manera tal de promover una mentalidad de crecimiento mediante un aprendizaje permanente.
  • Rodearnos con personas positivas que nos ayuden a ser optimistas y a tener una mentalidad más saludable.
  • Dar sin esperar a cambio, para promover la felicidad y el positivismo.
  • Expresar bondad a diario lo cual puede generar sentimientos positivos dentro de nosotros.

Las cuatro hormonas de la felicidad y diferentes ideas para aumentarlas en tu cuerpo

Para mantener la positividad

  • Realizar ejercicio físico de forma regular lo cual ayuda a mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.
  • Llevar una dieta saludable que puede influir considerablemente la salud mental y emocional.
  • Dormir adecuadamente cada noche para mantener a raya los niveles de estrés y preservar la claridad mental.
  • Evitar el consumo de alcohol y de drogas que pueden tener efectos negativos en la salud general y en el estado de ánimo.
  • Practicar la paciencia para reducir la frustración.
Dayne Topkin Xdx5hihgt4a Unsplash 1

Para avanzar a casa firme hacia el camino de una actitud mental positiva

  • Buscar la crítica constructiva o aquella retroalimentación que nos ayude a mejorar y crecer.
  • Evitar los chismes que pueden generar negatividad.
  • Practicar el perdón ya que guardar rencores puede llevar a la negatividad.
  • Asumir la responsabilidad de nuestras acciones para prevenir la culpa y el arrepentimiento.
  • Celebrar el éxito de los demás para fomentar un sentido de comunidad y positividad.
Leer  Pollo relleno

Estos son 20 hábitos que ayudan a lograr una actitud mental positiva y beneficiar considerablemente nuestra salud tanto a nivel mental como a nivel físico y emocional.

En Vitónica | La tiranía del pensamiento positivo: por qué ser siempre positivo y reprimir las emociones negativas puede pasarte factura

Imagen | Foto de portada: Jumpstory, foto 1: Jumpstory y foto 2: Dayne Topkin

 

Related Articles

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí

Latest Articles