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martes, febrero 27, 2024

la filosofía china para ser feliz sin esfuerzo

La actividad constante o la acción sin pausa en nuestra vida diaria, con la finalidad de lograr el bienestar absoluto, puede no ser verdaderamente efectivo. Por eso, te mostramos tres pasos para lograr el «wu wei»: la  filosofía china para ser feliz sin esfuerzo.

Qué es el ‘wu wei’

Wu wei es un concepto central en la filosofía china, particularmente en el taoísmo, que puede traducirse como «no acción»; pero que no significa no hacer nada sino más bien, pretende dejar que las cosas sigan su curso natural, que fluyan sin necesidad de tener que controlarlo todo.

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El wu wei implica alinearse con el flujo natural de la vida en lugar de resistirse al mismo o intentar cambiarlo forzosamente.

Esto no quiere decir que simplemente debemos sentarnos y dejar pasar la vida por delante nuestro, sino más bien consiste en permitir que las cosas sucedan y dejar de lado la necesidad de controlar todo; haciendo hincapié sobre todo en sólo actuar cuando sea necesario pero sin forzarnos a nosotros mismos y sin preocuparnos o tensionarnos en exceso por todo lo que sucede a nuestro alrededor.

Los beneficios del ‘wu wei’

Aunque  in duda nuestras decisiones y comportamientos afectan la vida diaria, la realidad es que entender que muchas cosas no pueden ser controladas y que es importante dejar que fluyan, puede incrementar nuestro nivel de bienestar y ahorrarnos preocupaciones y estrés.

Por todo esto, apuntarlos a la filosofía china y lograr el wu wei puede alejarnos de  enfermedades diversas especialmente puede incidir de forma favorable en nuestra salud mental y emocional; ayudando entre otras cosas a dormir mejor cada noche y a reducir los niveles de ansiedad.

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Entender que preocuparse en exceso muchas veces no sirve de nada, sino que por el  contrario nos paraliza y que al mismo tiempo el estrés puede bloquearnos  e impedir que nos centremos en nuestras habilidades y en sacar todo el potencial que tenemos dentro; sin duda puede resultar en beneficios para nuestra salud y en mayor éxito y bienestar en la vida diaria.

Priscilla Du Preez Zeqwk0n5pnm Unsplash

Tres pasos claves para lograr el ‘wu wei’

Con  la finalidad de apuntarnos a esta filosofía china que puede preservar nuestra salud y ayudarnos a vivir mejor, la psicóloga Junhong Cao recomienda seguir tres pasos:

  1. Aceptar  las cosas como son sin obsesionarnos con cada detalle y angustiarnos pensando que algo puede salir mal. En este sentido, es fundamental decirse a uno mismo lo siguiente: «no puedo controlarlo todo pero puedo sacar lo mejor de lo que suceda».
  2. Aceptar la imperfección ya que partiendo de la base de que nada es perfecto podemos dejar que las cosas fluyan, sin forzar un resultado concreto y entendiendo que es normal cometer errores. Así, es recomendable ser flexibles y amables con uno mismo.
  3. Practicar la atención plena que consiste en concentrarnos completamente en lo que estamos haciendo con la finalidad de que la lista de tarea de pendientes o el estrés no nos devore. Esto nos ayuda a vivir el momento sin angustiarnos por lo que nos preocupa o por aquello que no podemos resolver.

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Estos son tres pasos que pueden ayudarnos a aplicar el wu wei, este concepto de  filosofía china que nos ayudará a ser feliz sin mayor esfuerzo.

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Imagen | Foto de portada: hao ji, foto 1: Priscilla Du Preez.

 

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