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lunes, marzo 4, 2024

hora de dejarlo


Productos naturales para ayudar a relajar el hábito de fumar

Ya le preguntó de antemano: ¡si quieres una buena salud, tener que dejar de fumar!

Y cuanto antes mejor. De hecho, si ahora fuma, es posible que reduzca su riesgo de cáncer al mismo nivel que las personas que no fuman. Los estudios han establecido que 10 años después de dejar de fumar, el riesgo de un exfumador de cáncer de pulmón es 30-50% menor que el riesgo de las aguas que siguen fumando. Después de 15 años, la redención de un ex fumador es el caso de que una persona no haya fumado.

Ayudas naturales para la adiccion

Las mejores opciones naturales para ayudar a dejar de fumar parecen ser PharmaGABA y L-Theanine, por lo que carece de la capacidad de abordar algunos de los cambios bioquímicos que se producen en el cerebro debido al uso crónico de nicotina.

PharmaGABA

PharmaGABA. GABA (ácido gamma-aminobutírico) es un agente calmante y neurotransmisor natural. El consumo crónico de nicotina amortigua el efecto de GABA en el centro de limpieza del cerebro, lo que conduce a un ansia de fumar. PharmaGABA es una forma especial de GABA que se deriva de Lactobacillus hilgardii— las baterías utilizadas para fermentar vegetales en kimchi coreano.

Los estudios con PharmaGABA ha demostrado su capacidad para promover la calma mientras mejora la atención y la claridad. Una vez ingeridos, se unen a los receptores GABA del cuerpo y activan el sistema nervioso parasimpático. Esta rama del sistema nervioso autónomo es responsable de producir la «respuesta de relación», un estado fisiológico que contrasta directamente con la respuesta de «lucha o huida». Entre 5 y 30 minutos después de la ingestión, el efecto de PharmaGABA sobre el sistema nervioso parasimpático es medible. Ha demostrado que produce relajación y reduce los marcadores de estrés.

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PharmaGABA evaluado como una ayuda para dejar de fumar en un pequeño estudio japonés. Los resultados fueron impresionantes: los sujetos que tomaban 100 mg dos veces al día experimentaron menos ansiedad y una disminución en las dosis de tabaquismo en comparación con el grupo control.

L-teanina

Allá L-teanina es un aminoácido que se encuentra en el té, especialmente en el té verde. De la misma forma que PharmaGABA ha demostrado que la L-teanina reduce el esfuerzo. También ayuda a mejorar el sueño, reducir los síntomas del síndrome premenstrual y aumentar la agudeza mental. Estos beneficios están relacionados con la capacidad de la L-teanina para mejorar los efectos del GABA en el cerebro.

La L-teanina se ha convertido en un ingrediente popular en alimentos, bebidas y suplementos diseñados para producir relajación mental y física sin somnolencia.

Los estudios que han podido analizar la cantidad de aminoácidos como ayuda para dejar de fumar han recibido L-teanina directamente en los filtros de cigarrillos. Si bien, los resultados fueron lentos, no veo ninguna ingesta real de L-teanina de esta manera. Debería funcionar igual de bien cuando se devuelve como suplemento.

Que tomar

La dosis recomendada de PharmaGABA o L-Theanine es de 100 a 200 mg, dos o tres veces al día. No se observan efectos adversos ni interacciones farmacológicas con el uso de cualquiera de estos productos en estos ni en niveles mayores.

Siempre que elige este producto, parece que cada persona responde mejor a uno u otro. Si está comenzando con PharmaGABA y no obtiene resultados en 3 a 4 días, intente cambiar la L-teanina. No parece tener ningún beneficio en tomarlos juntos.

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Si ahora fuma, es posible que pueda reducir su riesgo de cáncer al mismo nivel que las personas que no fuman.

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