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martes, febrero 27, 2024

Entre más usa un hombre el celular, menos espermas tiene: estudio


Te imaginas que con cada mensaje de WhatsApp, tu número de espermatozoides disminuya. ¡Ya no tendrías ninguno, posiblemente! Un reciente estudio ha brindado luz sobre un tema controversial: el uso de celular podría afectar de forma negativa a la salud sexual masculina.  

Si bien es una realidad que sin celular la vida sería casi imposible de concebir. También es cierto que hasta el día de ahora no se sabe por completo sus efectos en la salud de las personas.

Por ejemplo, y de acuerdo a un artículo de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), el empleo desmedido de estos dispositivos llegan a ocasionar síntomas de depresión, ya que existe una alteración en el estado del ánimo por el contacto indiscriminado con las redes sociales. La persona puede sentir tristeza, angustia, sentimiento de que no es suficiente o vacío. 

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¿Cuánto dura vivo un espermatozoide fuera del cuerpo?

Es cierto que son imperceptible, pero no por ello son poco resistente. La Organización de Reproducción Asistida señala que una vez la eyaculación se ha producido dentro de la vagina, los espermas tienen un promedio de vida entre 2 a 5 días. 

Los más fuertes serán los que se mantengan con vida durante más tiempo y logren hacer todo el recorrido hasta el óvulo

¿Cómo el uso de móvil afecta a los espermas? 

En los últimos 50 años, la fertilidad no solo de las mujeres, sino también de los hombres se ha visto severamente afectada. Muestra es la caída de casi el 50% en el número de espermatozoides. ¿Qué lo ha provocado? 

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Apartando la mala alimentación y hábitos, un estudio elaborado por la Universidad de Ginebra, en colaboración con el Instituto Suizo de Salud Pública y Tropical, que los campos RF-EMF a niveles de los teléfonos celulares, sí disminuyen la fertilidad masculina, pues contribuyen a la muerte de espermatozoides y a cambios de los tejidos de los testículos. 

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Otros estudios apoyan los hallazgos conseguidos, ya que también detectaron que el uso frecuente de teléfono móvil estaban relacionando con una disminución de la viabilidad de los espermatozoides, así como su forma de nadar. 

¿Cómo puedes mejorar la calidad de los espermas? 

Mejorar la calidad de los espermatozoides es importante si estás tratando de concebir o simplemente deseas mantener una salud reproductiva óptima. Aquí tienes algunas recomendaciones:

1-Mantén un estilo de vida saludable:

  • Dieta balanceada: Consume una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables. Evita los alimentos procesados y azucarados.
  • Hidratación: Bebe suficiente agua para mantener una hidratación adecuada.
  • Ejercicio regular: Mantén una rutina de ejercicio moderado, ya que puede mejorar la circulación sanguínea y la salud en general.
  • Evita el tabaco y el alcohol: Fumar y el consumo excesivo de alcohol pueden afectar la calidad del esperma. Trata de eliminar estos hábitos.

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2-Controla el estrés: El estrés crónico puede afectar la calidad del esperma. Practicar técnicas de manejo del estrés como la meditación, el yoga o la respiración profunda puede ayudar.

3-Mantén un peso saludable: El sobrepeso u obesidad pueden afectar negativamente la calidad del esperma. Mantén un peso saludable a través de la dieta y el ejercicio.

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4-Evita el calor excesivo: Evita saunas, baños calientes, ropa ajustada y el uso excesivo de laptops sobre el regazo, ya que el calor excesivo puede dañar los espermatozoides.

5-Descansa lo suficiente: El sueño adecuado es importante para la salud en general, incluida la salud reproductiva. Asegúrate de dormir lo necesario.

6-Suplementos y vitaminas: Algunos suplementos como el ácido fólico, la vitamina C, la vitamina D y el zinc pueden beneficiar la calidad del esperma. Consulta con un profesional de la salud antes de tomar suplementos.

7-Evita la exposición a toxinas: Limita la exposición a productos químicos y toxinas ambientales, como pesticidas y metales pesados.

8-Sexo regular: Mantener relaciones sexuales regulares (cada 2-3 días) puede ayudar a mantener una calidad óptima de los espermatozoides.

9-Evita el uso de drogas recreativas: El consumo de drogas recreativas, como la marihuana y la cocaína, puede afectar negativamente la calidad del esperma.

Ahora que sabes el impacto del celular en tu fertilidad, ¿no crees que es mejor dejarlo por unas horas al día?





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