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jueves, febrero 22, 2024

Ensalada de atún

Esta es probablemente una de las ensaladas más comunes en el mundo del fitness y también una de las más fáciles de hacer. Por supuesto, hay muchas variaciones y puede depender del gusto de cada persona. Una receta sencilla de hacer. La ensalada de atún es también una de las mejores formas de aprovechar al máximo los nutrientes de este delicioso pescado.

Ingredientes para la ensalada de atún

Atún en agua.
Tomate
Cebolla
Ensalada
Pepino
Aceite de oliva virgen extra
Mayonesa ligera

Preparación

Preparar el atún y eliminar el exceso de agua. Colóquelo en un bol mediano.

Lave bien todas las verduras que vaya a utilizar en la ensalada para evitar que se contaminen.

Cortar las verduras en cuadraditos. La lechuga, por su parte, no debe picarse al final, sino cortarse en tiras.

Poner todas las verduras en el recipiente con el atún y mezclar bien hasta que todo esté perfectamente integrado.

Añadir mayonesa (opcional) y unas gotas de aceite de oliva para realzar el sabor del atún.

Hemos hablado de docenas de ensaladas fitness en nuestra web, pero si tenemos que elegir unas pocas para nuestras dietas personales, ésta es una de las mejores y más sabrosas.

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