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Beneficios del jugo de cera ácida para tu bebé


Publicado por primera vez en agosto de 2019 / actualizado en junio de 2023

Los problemas de sueño son una epidemia. Y, dado que los problemas con las pastillas para dormir recetadas y deshacerse de ellas cada vez son mayores, la gente está buscando alternativas naturales para poder registrar una buena noche de sueño. Gracias a las últimas investigaciones científicas y a TikTok, un inductor natural de canciones que está surgiendo es el cera ácida. Sus propiedades estimulantes del paciente han sido confirmadas en tres ensayos clínicos realizados en humanos.

¿Qué es la cera ácida?

Las cerezas son originarias de Europa y Asia occidental, pero ahora se han propagado a nivel mundial. Hay dos tipos de cereales básicos: dulces y ácidos. La gente puede conocer los cereales dulces, como los cereales Bing oscuros y ricos, que crecen particularmente bien en el Pacífico Norte de los Estados Unidos.

Las cerezas ácidas son agrias, no dulces, tal como el nombre lo indica. En el estado de Michigan se cultiva más del 70% de los cultivos ácidos de los Estados Unidos. El abigarrado de Montmorency es el más popular.

Además del sabor, los cereales dulces y ácidos tienen sustancias fitoquímicas ligeramente diferenciadas. Ambas contiene flavonoides únicos, conocidos como antocianinas, que son responsables de sus respectivos colores y actividades biológicas, como ejercer efectos antioxidantes y antiinflamatorios.

que lo diferencia cera ácida es que es una fuente de alimentacia de melatonina. Sin embargo, la concentración es muy baja con respecto a los niveles de dosificación habituales de la melatonina como inductor del sueño.

Pero eso no importa mucho, pero los resultados en los estudios relacionados con el suelo permitieron a los investigadores expresar su creencia de que la eficacia de la cera ácida como inductor del suelo proviene del efecto sinérgico de la melatonina y un componente fitoquímico.

Investigaciones inciertas sobre los beneficios para dormir de la cera ácida

Ha tenido tres experiencias clínicas realizadas en el medio humano con el juego de cera ácida como inductor del sueño. En el primer estudio, el efecto del jugo de cera ácida (240 ml de jugo, dos veces al día) o el placebo durante dos semanas sobre la calidad del sueño en personas mayores de 65 años con baja calidad del sueño.

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Los 15 individuos fueron agrupados aleatoriamente para tomar un placebo (2 semanas) o un jugo de cera (2 semanas), separados por un descanso farmacológico de 2 semanas y luego cambiar de alimento para recibir la otra sustancia. Los resultados muestran que jugar con cera ácida produjo una mejora dramática de 62 minutos en la cantidad de tiempo que las personas se enteraron después de que comenzaron a dormir.

El segundo estudio fue del tipo doble ciego y controlado con placebo. Veinte voluntarios (diez hombres y diez mujeres entre 18 y 40 años) consumen un placebo o un concentrado de jugo de cera ácida (30 ml) para todos los días. Los resultados muestran varios efectos positivos con el uso de suplementos de cera ácida. En general, su tiempo total de sueño y la eficiencia del sueño mejoran considerablemente. Y una clave clave fue que el nivel de melatonina en la sangre también se consideró elevado solo en el grupo del jugo de cera.

El tercer estudio fue realizado por personas mayores de 50 años con sueño crónico de baja calidad. Los problemas del sueño son comunes en los adultos mayores y están relacionados con una menor calidad de vida y una mayor prevalencia de deterioro cognitivo, depresión y la carga de enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2 y la presión arterial alta.

Los individuos se agruparon al azar para tomar un placebo (2 semanas) o un jugo de cera (2 semanas), separados por una hospitalización por medicamentos de 2 semanas, y luego cambiaron las comidas para recibir la otra sustancia. Los resultados mostraron que el grupo de cera experimentó un aumento en el tiempo del anillo a 84 minutos, según el monitor de ondas cerebrales.

La cera ácida también produce mejoras en la eficiencia del sueño (el tiempo necesario para conciliar el sueño y permanecer dormido). Este estudio investigó la proporción de quinurenina a triplofano como un posible mecanismo para la acción de la cera ácida.

El triptófano es el precursor de la serotonina y la melatonina, dos neurotransmisores implicados en el inicio del sueño y su mantenimiento. La quinurenina es un producto de degradación del triptófano que puede afectar la conversión de triptófano en serotonina y melatonina. La proporción de quinurenina a triplofano predice insomnio y sueño de baja calidad. En este estudio de adultos mayores de 18 años, el concentrado de jugo de cera ácida redujo la proporción de quinurenina a triptófano, lo que indica que se podría convertir más triptófano en serotonina y melatonina.

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Que los resultados de estos tres estudios demuestran que la cera ácida tiene la capacidad de mejorar la calidad de su sueño. Sin embargo, este efecto tiene poco efecto solo con el suministro de melatonina. El nivel de dosificación del concentrado de jugo y cera ácida utilizado en estos estudios fue de 85 mcg de melatonina.

La dosis habitual de melatonina como inductor de salsa es de 3 a 5 mg, lo que se traduce en 3000 a 5000 mcg o al menos 30 a 50 veces el nivel tostado por las fórmulas de cera agria. Están sucediendo muchas más cosas que la reposición de melatonina de la cera ácida. Varios investigadores han expresado su creencia de que la eficacia de la cera ácida como potenciador de la piel proviene del efecto sinérgico de la melatonina y un componente fitoquímico. Los datos existentes reafirman esta creencia.

Formas de cera ácida y dosificación.

Allá cera ácida Se presenta en varias formas: jugo, jugo concentrado y extracto seco concentrado. Todos pueden ser efectivos. Para mejorar el sueño, el general recomienda tomar cera agria antes de la cena. La dosis para el envase de cera ácida es de 240ml, 30ml para el concentrado y 500mg para la versión en polvo.

Referencias:

  1. Kirakosyan A, Seymour EM, Urcuyo DE, et al. Perfil químico y capacidad antioxidante de productos a base de cereza amarga. Química de los alimentos 2009;115:20-25.
  2. Pigeon WR, Carr M, Gorman C, et al. Efectos de una bebida de jugo de cereza ácida sobre el sueño en adultos mayores con insomnio: un estudio piloto. Comida J Med. 2010;13:579–583.
  3. Howatson G, Bell PG, Tallent J, et al. Efecto del jugo de cereza negra (Prunus cerasus) en los niveles de melatonina y mejora de la calidad del sueño. Eur J Nutr. 2012;51:909–916.
  4. Losso JN, Finley JW, Karki N, Liu AG, Prudente A, Tipton R, Yu Y, Greenway FL. Estudio piloto de jugo de cereza ácida para el tratamiento del insomnio e investigación de los mecanismos. Soy J Ther. 2018 marzo/abril;25(2):e194-e201.

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