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lunes, febrero 26, 2024

≫ Aros de cebolla Fitness

La mala práctica en la cocina hace tiempo que nos hace creer que el FITNESS LØGRINGE no existe… es hora de negarlo

Tipo:
Entrante

Cocina:
Aptitud física

Rendimiento de recetas:

3 porciones

Calorías:
214

Tiempo de preparación:
30 minutos

Hora de cocinar:
30 minutos

Tiempo Total:
1 hrs

Ingredientes de la receta:

  • 40 gramos de avena
  • Sal y pimienta del Himalaya o sin sodio al gusto
  • Un yogur espumoso
  • un huevo entero
  • 70 gramos de salvado de avena
  • Sésamo
  • Avena

Instrucciones de la receta:

En primer lugar, precalentamos el horno a 200ºC. Mientras se prepara el horno, procedemos con el resto. Ponemos papel especial en la bandeja para hornear.

En un bol mezclamos la harina de avena, la pimienta y la sal (si decidimos utilizarla). En otro plato colocamos el yogur y el huevo.

Revuelve hasta obtener una buena mezcla. En otro recipiente, mezcle los copos de avena con el sésamo. Cortar las cebollas en rodajas gruesas.

Rebozar las rodajas de cebolla en los diferentes boles y platos que hemos preparado hasta que consigan integrarse con los ingredientes.

Por último, las ponemos en la placa de horno durante unos 2-20 minutos, hasta que queden crujientes.

 

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