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lunes, marzo 4, 2024

Aplícate más en esta zona: estos músculos son los que más tardan en desarrollarse

 

Cuidar nuestro cuerpo es uno de los elementos más importantes para mantenernos saludables y aveces es difícil saber en qué parte se debe poner mayor esfuerzo, es por eso que te revelamos cuáles son los músculos que más tardan en crecer. 

Acudir al gimnasio nos ayuda a sentirnos más seguros de nosotros mismos, a mantenernos en forma y agrandar los músculos, pero lo que pocos saben es en qué zona se debe poner mayor dedicación.

Aunque no lo creas, el cuerpo puede reaccionar más lento en algunas zonas y más rápido en otras, por lo que deberás poner mayor atención a las más lentas para que tu esfuerzo se vea equivalente.

Si has notado que tu proceso se ve mayor en algunas áreas de tu cuerpo que en otras, aquí te compartimos cuáles son los músculos que más tardan en crecer y en los que deberás incrementar el esfuerzo.

Cuáles son los músculos que más tardan en crecer. Foto: iStock

¿Cuál es el músculo más difícil de creer?

Hay estudios que aseguran que los tríceps, la zona interna de los músculos y las pantorrillas suelen ser los más difíciles de desarrollar.

De acuerdo con la Universidad de Granada, el tríceps braquial es un músculo de tres cabezas llamadas ‘vastos’  interno, externo, medio o largo y ocupan la mayor parte de a cara posterior del húmero, es importante reconocer que es un músculo multipenniforme que aumenta la tensión que puede ejercer.

Por otro lado, hay especialistas que difieren asegurando que los músculos pueden variar dependiendo de la persona, ya que puede tener relación con la genética y el nivel de entrenamiento, aunque se estima que los grupos musculares más complicados de ejercitar son los glúteos y cuádriceps, ¿tu qué piensas?

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Cuáles son los músculos que más tardan en crecer. Foto: iStock

¿Qué grupos musculares crecen más rápido?

Se considera que el grupo que más rápido suele crecer más rápido es el de los cuádriceps femoral y se compone del recto anterior con el 65% más rápido, el vaso externo con 57%, el vaso crural o intermedio en un 50% y el vaso interno con un 50%.

¿Que crece más rápido bíceps o tríceps?

Como lo mencionamos anteriormente, los tríceps son músculos que suelen tardar más en crecer, por lo que los bíceps tienen más posibilidad de crecer rápidamente, pero recuerda que también puede depender de tu organismo.

Ahora que sabes cuáles son los músculos que más tardan en crecer, te recomendamos siempre pedir el apoyo de un especialista para evitar daños en el músculo o en tu cuerpo, ya que pueden ser graves si no se atienden correctamente.

No olvides ver el siguiente video:

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