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martes, febrero 27, 2024

Alimentos para no volver a comer nunca más


¡Te sorprendería lo que figura en la lista!

Con toda la información (y desinformación) que existe sobre los alimentos, no siempre es fácil determinar qué alimentos son saludables y cuáles no. Saber qué NO comer ahora es más fácil. Hay ciertos alimentos que los expertos, desde dietistas hasta médicos y agricultores, coinciden en que deben evitarse.

Para comer bien, debes seleccionar alimentos integrales que nutrirán tu salud física y mental, además de hacerte sentir mejor. Sin embargo, la vida se trata de equilibrio, por lo que comer helado y chocolate de vez en cuando junto con verduras de hoja verde y salmón está bien. Sin embargo, cuando hacemos la compra o salimos, no prestamos mucha atención a ciertos artículos que parecen inofensivos pero que en realidad son alimentos que no debemos volver a comer nunca más.

Alimentos para no volver a comer nunca más

Alimentos para no volver a comer nunca más.

En cualquier caso, se recomienda limitar al máximo la cantidad de estos alimentos en la dieta. Por supuesto, si uno de tus favoritos está en la lista, está perfectamente bien disfrutarlo de vez en cuando. Sin embargo, es posible que estos no sean los alimentos básicos más nutritivos en una dieta bien equilibrada. Entonces, con un espíritu de total honestidad, analicemos algunos de los componentes de sus comidas favoritas… que pueden quedar prohibidos una vez que aprenda lo que realmente contienen.

9 alimentos que nunca volver a comer es una breve lista de alimentos que debe evitar si desea comer de manera más saludable y hacerlo durante toda la vida. La señora flaca aboga por comer alimentos limpios que han sido mínimamente procesados, edulcorantes naturales sin refinar y harinas sin refinar, por nombrar algunos. Opte por alimentos integrales sin ningún procesamiento cuando sea posible.

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1. PRODUCTOS CÁRNICOS CURADOS
Las salchichas, el tocino, las salchichas e incluso la mayoría de las carnes frías suelen estar llenas de nitratos y otros conservantes que se han relacionado con el cáncer y las enfermedades cardíacas. La Organización Unida de la Salud publicó sus hallazgos el 26 de octubre de 2015 que confirman los riesgos para la salud de comer carnes curadas. Recomendamos que al comprar carnes elija aquellas que provengan de animales orgánicos alimentados con pasto y lea el empaque para asegurarse de que no se hayan agregado nitratos. Mira nuestra receta de Salchicha De Desayuno Flaca si buscas un sustituto limpio de la salchicha matutina.

NOTA: Si eliges consumir estos productos, te recomendamos leer la etiqueta para asegurarte de que no contienen nitratos. Algunas marcas ahora ofrecen tocino, salchichas y salchichas «sin nitratos», que están claramente etiquetados en el paquete. Algunas de las marcas son: Oscar Myer, Applegate y Hormel.

2. MARGARINA
Como la mayoría de los alimentos procesados, la margarina está cargada de grasas trans hidrogenadas no saludables. Hazle un favor a tu cuerpo y a tu cintura cambiando la margarina por grasas insaturadas más saludables. La mantequilla pura es un alimento integral. No tiene grasas trans y es una mejor opción si estás considerando limpiarte. Obtenga más información sobre las grasas buenas y las grasas malas aquí.

3. ARROZ BLANCO
Al igual que el pan blanco, el arroz blanco no ofrece ningún valor nutricional y el organismo no sabe cómo procesarlo. Además, el arroz blanco aumenta el nivel de azúcar en sangre, lo que lo hace peligroso para los diabéticos. Manténgase alejado del arroz blanco y elija en su lugar arroz integral. Pruebe nuestro Pudín de arroz integral en olla de cocción lenta.

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4. PALOMITAS DE CINE
Sabemos. Es difícil decir «no» al delicioso olor de las palomitas de maíz con mantequilla en el cine, pero este refrigerio favorito está cargado de ingredientes poco saludables y genéticamente modificados. Opta por traer tus propias palomitas de maíz orgánicas o prueba una de estas 5 snacks para comer en el cine.

5. PAN BLANCO
El pan blanco y otras harinas refinadas contienen pocas o ninguna vitamina o nutrientes, por lo que ofrecen un valor nutricional nulo. Además, el cuerpo no sabe cómo “digerir” adecuadamente estos alimentos, lo que puede provocar problemas de salud. Considere la harina de trigo integral blanca sin refinar, que es una harina INTEGRAL. Este tipo de harina tiene el mismo valor nutritivo que la harina integral pero es más suave, dulce y ligera. Según The Whole Grain Council, la harina blanca de trigo integral tiene un valor nutricional igual al de la harina integral. Mira nuestra receta de Pastel de especias con puré de manzana de la abuelaelaborado con Harina de Trigo Integral Blanca sin refinar. Este tipo de harina es nuestra elección para productos de panadería.



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