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miércoles, febrero 21, 2024

6 vitaminas que eliminan el dolor de rodilla (engruesa cartílago y desinflama ligamentos)


Si creías que los dolores de rodilla llegan con la edad. ¡Estás equivocada! Aparecen en el instante menos esperado, y en algunos casos no hay una lesión que les preceda. Por ello te recomendamos 6 vitaminas que ayudan a engruesar cartílago y desinflamar los ligamentos. 

¿Qué son las vitaminas?

Las vitaminas son compuestos orgánicos esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo humano. Aunque el organismos no las produce en las cantidades suficientes, éstas se logran obtener a través de una dieta equilibrada o de suplementos. Existen 6 vitaminas esenciales, cada una con una función específica; ejemplo, fortalecer engrosar y aliviar el dolor de rodilla.

¿Por qué me duele la rodilla? 

Esta afección, que es muy frecuente, de acuerdo al Instituto Mayo Clinic tiene por causas: ruptura de ligamento, desgarro de cartílago, artritis, gota, infección… entre otras más. Los síntomas que distinguen al dolor de rodilla son los siguientes:

1- Debilidad o inestabilidad
2- Sonido de chasquidos o crujidos
3- Incapacidad para enderezar la rodilla por completo 
4- Enrojecimiento 
5- Inflamación y rigidez

Es muy importante no ignorar un dolor de rodilla, porque al ser resultado de una lesión o enfermedad, puede acarrear complicaciones como un daño articular y un malestar intolerable. 

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¿Qué hacer cuando te duele la rodilla?

El tratamiento en definitiva dependerá de la causa del dolor. Sin embargo, hay acciones de primera etapa que pueden ayudar a controlar el problema, de acuerdo a la Biblioteca Nacional de Medicina. ¡Toma nota! 

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1- Descansa y evita movimientos bruscos. 
2- Si te es posible aplica hielo cada hora durante 15 minutos, por lo menos 4 veces al día. 
3-  Trata de mantener la rodilla levantada, con ello se reducirá la hinchazón. 
4- Duerme con una almohada debajo de la rodilla. 

¿Cuáles son las mejores vitaminas para cartílago? 

Algunas de las vitaminas que se consideran beneficiosas para el cartílago son:

1-Vitamina C: ayuda a la formación de colágeno, que es una proteína importante en el cartílago.
2-Vitamina D: contribuye a la absorción de calcio, un mineral necesario para la salud de los huesos y el cartílago.
3-Vitamina E: tiene propiedades antioxidantes que pueden ayudar a proteger el cartílago del daño oxidativo.
4-Vitamina K: se cree que juega un papel en la formación de los huesos y el cartílago.

Es importante señalar que la suplementación con vitaminas no es una solución mágica para problemas de cartílago, y que una dieta equilibrada que incluya alimentos ricos en estos nutrientes es la mejor manera de obtenerlos. Además, es importante hablar con un profesional de la salud antes de tomar suplementos de vitaminas para determinar la dosis adecuada y evitar interacciones con otros medicamentos o condiciones médicas.

Ahora que sabes lo anterior, te invitamos a DAR DESLIZAR la FOTO PRINCIPAL y DESCUBRIR 6 vitaminas que eliminan el dolor de rodilla (engruesa cartílago y desinflama ligamentos).





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